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Bleib Fit- für dich und dein Herz

Herzkreislauf- Kurs

Deine Alternative oder Ergänzung eines Ausdauertrainings

Ansprechpartner: Diana Stein

Telefon: 0 176 / 32 77 30 71

E-Mail: Diana.Stein@turnverein-rielasingen.de

Montags 18:00 bis 19:00 Uhr in der Ten-Brink-Halle

Du bist auf der Suche nach einer effektiven und abwechslungsreichen Möglichkeit, dein
Herz-Kreislauf-System zu stärken, ohne dabei beispielsweise auf Joggen oder Radfahren
angewiesen zu sein? Dann ist unser Herzkreislauf-Training im Kursformat genau das
Richtige für dich.

Was erwartet dich?
Unser Training ist ein Cardio-Workout, das speziell darauf abzielt, dein Herz-Kreislauf-
System zu stärken und deine Ausdauer zu verbessern. In einem motivierenden Gruppenkurs
bringen wir dich mit abwechslungsreichen Bewegungen und kraftvollen Rhythmen in
Schwung. Mit Hilfe der Dauermethode nutzen wir Bewegungen aus dem Kampfsport und der
Selbstverteidigung wie Schläge, Kicks, Abwehrblöcke.

Vorteile dieses Herzkreislauf-Trainings:

- Stärkung der Ausdauer:
Dein Herz-Kreislauf-System wird durch kontinuierliche Bewegung gestärkt, was sich positiv
auf deine allgemeine Ausdauer und Leistungsfähigkeit im Alltag auswirkt

- effektive, verbesserte Herzgesundheit:
regelmäßiges Ausdauertraining senkt den Blutdruck, reduziert das Risiko von
Herzkrankheiten ,stärkt dein Herz langfristig

- Schonend für die Gelenke:

anders als beim Joggen ist unser Ausdauertraining gelenkschonend und stärkt auch durch
Kraftübungen wie Squats die für die Gelenke wichtige Muskulatur und eignet sich daher
perfekt für alle Altersgruppen

- Kalorienverbrennung:
durch die Intensität förderst du nicht nur deine Fitness, sondern verbrennst auch Kalorien,
ideal zur Gewichtskontrolle

- Spaß und Motivation in der Gruppe:
Gemeinsam macht es mehr Spaß! Lasse dich von der Energie der Gruppe anstecken und
erreiche neue Fitnessziele.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Für alle, die eine effektive und spaßige Alternative zu Ausdauersportarten wie Joggen oder
Radfahren suchen. Ob du schon trainiert bist oder gerade erst angefangen hast – unser Kurs
bietet dir ein Training, das sich deinem Fitnesslevel anpasst und steigert.
Komm vorbei und überzeuge dich selbst. Wir freuen uns darauf, dich in unserem
Herzkreislauf-Kurs zu begrüßen. Melde dich jetzt an und starte den ersten Schritt zu einem
fitteren und gesünderen Leben.